Por Flávio Amaral
Editor do blog Fabi Corrêa
Se tem algo igualmente capaz de nos levantar e nos derrubar durante o dia, é o fator emocional. Oscilações de humor são parte da nossa rotina, mas não é difícil identificar estados emocionais favoráveis ou prejudiciais ao desenrolar de nossas tarefas cotidianas. Apesar da torrente de informações e estímulos diversos a que somos submetidos diariamente e do ritmo acelerado da vida, devemos ficar atentos à frequência dessas variações e entender o que nossas emoções expressam sobre nosso momento de vida.
Não se trata de estar feliz sempre nem de calar nossas angústias, mágoas, decepções ou simplesmente “deixar de sentir” tristeza, raiva ou algo similar. Autoconhecimento é essencial na hora de perceber padrões em nós e isso inclui aspectos emocionais. Todos passamos por aqueles dias em que nem nós mesmos nos suportamos e não há nada de errado nisso. De todo modo, a natureza oferece meios e ferramentas que contribuem para nosso equilíbrio emocional.
A Aromaterapia é uma dessas ferramentas. Dentre suas múltiplas possibilidades de atuação, os óleos essenciais também auxiliam na harmonização dos nossos sentimentos e emoções ao longo do tempo. É importante relembrar isso porque não se trata de uma ação pontual que resolverá imediatamente o problema. Cada pessoa é um universo particular e terá benefícios singulares a partir desse uso – sempre se atendo, claro, à propriedade de cada óleo.
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Lavanda: muito além de seu aroma inconfundível, esse óleo essencial parceiro para todas as horas tem sido usado ao longo dos séculos por suas propriedades calmantes e relaxantes. Pode ser adicionado à água do banho para aliviar o stress ou aplicado nas têmporas e na nuca. Também se pode pingar gotas nos travesseiros, na roupa de cama ou na planta dos pés para uma noite de sono revigorante.
Vetiver: não é só em perfumes que esse aroma exótico e complexo é usado. Seu auxílio no equilíbrio emocional o torna um óleo essencial bastante usado, inclusive, na massoterapia. Ele também pode ser aplicado nos pés antes de dormir para uma noite de sono tranquila. Outra sugestão de uso é misturá-lo com Lavanda o mix da doTerra Serenity, por exemplo, para acalmar as emoções e diminuir o stress.
doTERRA Serenity: esse mix de óleos essenciais possui propriedades calmantes e harmonizadoras das emoções, com efeitos que podem ser sentidos rapidamente. Ele combina óleos conhecidos pela capacidade de diminuir a tensão e efeito calmante, melhorando a qualidade do sono. Basta aplicar de 1 a 2 gotas nas mãos e inalar ao longo do dia para ajudar a reduzir os sentimentos de preocupação do dia a dia. Também se pode aplicar de 2 a 3 gotas no peito para uma sensação de paz e tranquilidade.
A doTerra, em especial, conta com um sistema específico para cuidados com a saúde emocional. O sistema doTerra Emotional Aromatherapy conta com os seguintes mixes de óleos essenciais:
Motivate: motiva, inspira, promove sensação de confiança, otimismo e determinação, favorece a criatividade e ajuda a encontrar a coragem de acreditar em si próprio; pode ser aplicado de manhã para começar bem o dia, utilizado topicamente antes de eventos esportivos ou competições ou, ainda, aplicado no pescoço ou na gola da camisa para aumentar a confiança antes de uma apresentação;
Cheer: inspira uma atmosfera de otimismo, alegria e felicidade, promovendo uma dose extra de alegria e positividade. Pode ser usado no difusor em casa ou no trabalho para uma ambiência positiva e edificante ou, ainda, quando você estiver se sentindo triste, coloque de 1 a 2 gotas nas mãos, esfregue-as e inale profundamente ao longo do dia e sempre que necessário;
Forgive: complementa afirmações de contentamento, alívio e paciência, combate as emoções negativas e favorece a capacidade de perdoar, esquecer e seguir em frente. Pode ser usado no difusor durante a meditação para ajudar a liberar sentimentos guardados, aplicado nos pontos de pulsação ao longo do dia para sentimento de calma e contentamento e . • Tenha o dōTERRA Forgive à mão durante o dia para combater sentimentos negativos que possam surgir diante de situações indesejáveis
Console: promove sentimentos de conforto e esperança e combate a falta de esperança e o pesar, aliviando também corações partidos. Pode ser usado no difusor durante períodos de perda para confortar a alma e evocar sentimentos de esperança ou aplicado sobre o coração pela manhã e à noite para estimular positividade.
Passion: cria uma atmosfera alegre e inspiradora e ajuda a combater o tédio e o desinteresse, fazendo com que você possa recobrar o ânimo que faltava em sua vida e ter a ousadia de experimentar algo novo. Pode ser usado no difusor pela manhã para começar o dia com mais energia e entusiasmo, aplicado nos pontos de pulsação e no coração ao longo do dia para ter mais inspiração e empolgação ou usado no difusor no trabalho para despertar a clareza, a criatividade e o entusiasmo.
Peace: promove sentimentos de paz, segurança e contentamento e ajuda a combater a ansiedade e o medo. Pode ser usado no difusor à noite para uma ambiência calma e um sono restaurador, pode-se aplicar 1 gota nas mãos, esfregá-las e inalar profundamente quando estiver com ansiedade, usado no difusor ou inalado antes de uma prova, apresentação em público ou em períodos de preocupação e estresse ou, ainda, aplicado na planta dos pés para dissipar sentimentos de agitação e irritação.
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